Jede Session dauert 47 Minuten . Die Session ist in drei Abschnitte unterteilt. Jede Einheit beginnt mit einem 10-minütigen Aufwärmtraining, gefolgt von einer Kombination aus 8 Runden Boxsacktraining und funktionellen Trainingsübungen mit besonderem Augenmerk auf Kraft-, Kardio- und Koordinationsübungen. Zum Abschluss folgt eine 5-minütiges Cool-down mit umfassenden Dehnübungen.

Nein, unsere Sessions sind für alle Niveaus geeignet. Unser interaktives Video zeigt dir während der gesamten Trainingseinheit, wie du alle Bewegungen in der Kombination ausführst und wann und wie du jeden Schlag ausführen musst. Als Anfänger kannst du in deinem eigenen Tempo lernen und dich nach deinen eigenen Bedürfnissen anstrengen, um in Form zu kommen.

Alle Sessions sind für kleine Gruppen von 12 bis 24 Personen konzipiert. Diese individualisierte Trainingsmethode ermöglicht es dem Trainer, allen Teilnehmern der Session mehr persönliche Aufmerksamkeit zu schenken.

Es hängt von der Person und der Anstrengung ab, die in jeder Einheit steckt. Unser Trainingssystem mit interaktiven Übungen mit hoher Intensität verwandelt deinen Körper in eine Maschine, die bereit ist, Kalorien zu verbrennen. Dein Stoffwechsel wird innerhalb von 48 Stunden durch den "Fettverbrennungseffekt" des intensiven Intervalltrainings angekurbelt.

Das erste Paar Handschuhe und Wraps erhältst du im Rahmen der Aktion für die erste Probesession. Danach musst du sie zu jeder Session mitbringen. Falls sie verloren gehen oder beschädigt werden, kannst du in jedem Brooklyn Fitboxing Club ein neues Paar kaufen.