Chaque séance dure 47 minutes du début à la fin. La séance est divisée en trois parties. Chaque séance commence par un échauffement de 10 minutes suivi d'une combinaison de 8 rounds de frappe sur un sac et d'exercices d'entraînement fonctionnel, en accordant une attention particulière aux exercices de force, de cardio et de coordination. Nous terminons avec 5 minutes d’étirements complets.

Non, nos séances sont conçues pour tous les niveaux. Tout au long de la séance, notre vidéo interactive vous montrera comment exécuter tous les mouvements de la combinaison et vous indiquera quand et comment lancer chaque coup de poing. En tant que débutant, vous pouvez apprendre à votre propre rythme, vous poussant aussi fort que nécessaire pour vous mettre en forme.

Toutes les séances sont conçues pour de petits groupes de 12 à 24 personnes. Cette méthode d'entraînement individualisée permet au coach de porter une attention plus personnelle à tous les membres de la séance.

Cela dépend de l'individu et de l'effort fourni lors de chaque séance. Notre système d'entraînement, avec des exercices interactifs de haute intensité, transforme votre corps en une machine prête à brûler des calories. Votre métabolisme sera stimulé dans les 48 heures avec l'effet de "brûlage des graisses" de l'entraînement par intervalles intensifs.

Nous vous offrons votre première paire de gants et de bandes lors de la première séance d'essai. Après cela, vous devrez les apporter à vos séances. En cas de perte ou de dommage, vous pouvez acheter une nouvelle paire dans n'importe quel club Brooklyn Fitboxing.